Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	76.02 g	76.02%
La energía (calorías)	78 kcal
Energía (julios)	325 kJ
Proteína	7.07 g	7.07%
lípido total (grasa)	0.81 g	0.81%
Ceniza	1.09 g	1.09%
Hidratos de carbono, por diferencia	15.01 g	15.01%
Calcio, Ca	16 mg	0.02%
Hierro, Fe	2.11 mg
El magnesio, Mg	111 mg	0.11%
El fósforo, P	103 mg	0.10%
Potasio, K	317 mg	0.32%
Sodio, Na	14 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.97 mg
Cobre, Cu	0.389 mg
El manganeso, Mn	0.446 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17.3 mg	0.02%
tiamina	0.381 mg
Riboflavina	0.235 mg
La niacina	1.263 mg
Ácido pantoténico	0.854 mg
La vitamina B-6	0.198 mg
El folato, el total de	106 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	106 µg
El folato, DFE	106 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	4 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.098 g	0.10%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.087 g	0.09%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.011 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.06 g	0.06%
18: 1 indiferenciada	0.06 g	0.06%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.468 g	0.47%
18: 2 indiferenciada	0.169 g	0.17%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.299 g	0.30%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.074 g	0.07%
treonina	0.297 g	0.30%
isoleucina	0.314 g	0.31%
leucina	0.508 g	0.51%
lisina	0.403 g	0.40%
metionina	0.074 g	0.07%
cistina	0.08 g	0.08%
fenilalanina	0.357 g	0.36%
tirosina	0.243 g	0.24%
valina	0.363 g	0.36%
arginina	0.385 g	0.38%
histidina	0.198 g	0.20%
alanina	0.293 g	0.29%
Ácido aspártico	0.919 g	0.92%
Ácido glutamico	0.863 g	0.86%
glicina	0.243 g	0.24%
prolina	0.285 g	0.28%
serina	0.378 g	0.38%